girl sleeping

Τι σκέφτονται τα παιδιά όταν κοιμούνται και τι είναι αυτό που συχνά τα τρομάζει;

Για να μπορέσουμε να καταλάβουμε γιατί τα παιδιά ή και οι ενήλικες έχουν εφιάλτες πρέπει να μάθουμε πως λειτουργεί η ίδια η διεργασία του ύπνου, ο κιρκαδιανός δηλαδή ρυθμός.

  • Ορθόδοξος ύπνος (NREM): συγχρονισμένος, με κανονική ταχύτητα οφθαλμικών κινήσεων. Η θερμοκρασία του σώματος οι καρδιακοί παλμοί και η αναπνοή συντονίζονται ενώ παρατηρείται χαλάρωση των μυών

  • Παράδοξος ύπνος (REM): αναπνοή, καρδιά, πίεση λειτουργούν ακανόνιστα, ενώ παρατηρούνται έντονες κινήσεις στο πρόσωπο και σώμα.

Το ξύπνημα από τον παράδοξο ύπνο είναι αυτό που προκαλεί μακρές, ζωηρές και περιπετειώδεις αναφορές χαρακτηριζόμενες ως «όνειρα» ή και εφιάλτες. Έτσι λοιπόν, ονειρευόμαστε όταν βρεθούμε σε κατάσταση ύπνου REM.

Οι διαταραχές του ύπνου χωρίζονται σε δυσυπνίες και παραϋπνίες και αφορούν ψυχοπαθολογία. Οποιαδήποτε από τις παρακάτω καταστάσεις κρατάει συνεχόμενα για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα και προκαλεί δυσλειτουργία στην καθημερινότητα του ατόμου θα πρέπει να εντοπισθεί για να αντιμετωπισθεί έγκαιρα.

ΔΥΣΥΠΝΙΕΣ

ΠΑΡΑΫΠΝΙΕΣ

  • Αϋπνία (δυσκολία επέλευσης ή διατήρησης του ύπνου)

  • Υπερυπνία (υπερβολική υπνηλία)

  • Ναρκοληψία (αιφνίδια επεισόδια ύπνου)

  • Συνδεόμενη με την αναπνοή (ροχαλητό, παύσεις άπνοιας)

  • Διαταραχή του κιρκαδιανού ρυθμού του ύπνου
  • Διαταραχή εφιαλτών (αφυπνίσεις λόγω τρομακτικών ονείρων που αφορούν απειλές κατά της επιβίωσης και της ασφάλειας)

  • Διαταραχή ενύπνιου τρόμου (αφυπνίσεις με κραυγή πανικού και έντονο φόβο, δυσκολία προσανατολισμού)

  • Διαταραχή υπνοβασίας (έγερση και βάδιση κατά τη διάρκεια του ύπνου)

Τα πιθανά αίτια για τη εμφάνιση των διαταραχών του ύπνου ποικίλουν. Πιο συγκεκριμένα για την εμφάνιση των εφιαλτών κάποια από τα αίτια αφορούν τα πιο κάτω:

  • Κακή διατροφή
  • Νευρολογικές παθήσεις
  • Συναισθηματικές εντάσεις
  • Τραυματικές εμπειρίες
  • Άγχος
  • Αδυναμία εύρεσης μηχανισμού αντιμετώπισης άγχους
  • Συμβολική αναπαράσταση διαχείρισης συναισθημάτων
  • «Ανησυχία του αποχωρισμού»

image001Σημαντικότερο και πιο συχνό ως αίτιο ιδιαίτερα στα παιδιά είναι η «ανησυχία του αποχωρισμού». Θα συμφωνήσουμε όλοι ότι τα παιδιά συνήθως αρνούνται να πάνε στο κρεβάτι τους για ύπνο. Ο ύπνος εδώ παίρνει μια συμβολική μορφή αποχωρισμού αφού το παιδί θα πρέπει να αποχωριστεί τους γονείς του για να μπορέσει να κοιμηθεί. Εάν αυτό το «άγχος αποχωρισμού» είναι πολύ έντονο πριν το παιδί κοιμηθεί, το πιο πιθανόν είναι να ονειρευτεί φιγούρες εξουσίας οι οποίες το εγκαταλείπουν ή το απαγάγουν.

Γενικότερα, οι εφιάλτες είναι ένα φαινόμενο φυσιολογικό το οποίο εμφανίζεται σχεδόν σε όλα τα παιδιά από πολύ μικρή ηλικία. Οι γονείς συνήθως πανικοβάλλονται και πολλές φορές με αυτό τον τρόπο επαυξάνουν το πρόβλημα παρά να βοηθούν.

Κάποια σημεία που θα ήταν καλό να προσέξουν οι γονείς για να προλάβουν καταστάσεις συμπεριλαμβάνουν τα έξης:

  • Να υπάρχει σωματική επαφή (αγκαλιά, χάδι κλπ.)
  • Να καθησυχάζουν το παιδί και να του ενισχύουν το συναίσθημα ασφάλειας
  • Να μειώνουν σταδιακά το χρόνο που βρίσκονται μαζί του πριν κοιμηθεί
  • Να ενισχύουν τις προσπάθειες του για σταθερό πρόγραμμα ύπνου
  • Να στέλνουν το παιδί στο κρεβάτι του ενώ είναι ακόμα ξύπνιο
  • Να αποφεύγουν να το κοιμίζουν στο δωμάτιο τους ή να το μεταφέρουν ήδη κοιμισμένο στο κρεβάτι του
  • Να στηρίζουν συναισθηματικά το παιδί κατά τη διάρκεια των επεισοδίων εφιάλτη
  • Να εντοπίσουν ενδεχόμενους αγχογόνους παράγοντες στο οικογενειακό ή και σχολικό περιβάλλον που αναστατώνουν το παιδί
  • Να προσπαθήσουν να δουν τα σύμβολα πίσω από τον εφιάλτη (φιγούρες εξουσίας κλπ.)
  • Να συζητήσετε την επομένη για την ιστορία του εφιάλτη

image005
Τα όνειρα ή οι εφιάλτες δεν είναι τίποτε άλλο από αυτά που σκεφτόμαστε αλλά πολλές φορές απωθούμε. Τα όνειρα είναι αντανάκλαση ψυχής, καθρεφτίζουν τις ανησυχίες, τις φοβίες και τις επιθυμίες που «ντρέπονται» να περάσουν στο συνειδητό επίπεδο, αλλά θέλουν να μας θυμίσουν ότι υπάρχουν. Όπως ανέφερε και ο Φρόυντ το 1900 στην προσπάθεια του να ερμηνεύσει τα ΄όνειρα «Το όνειρο κατά βάση δεν τίποτα περισσότερο από μια ειδική μορφή της σκέψης μας». Είναι πολύ σημαντικό λοιπόν, να μπορέσουμε ανακαλύψουμε πράγματα και για τον εαυτό μας αλλά και για το παιδί μας μεσα από τα ίδια μας τα όνειρα. Οι εφιάλτες μπορεί να αποκτήσουν εκπαιδευτικό χαρακτήρα ειδικά με τη βοήθεια κάποιου ειδικού σε περιπτώσεις που προκαλούν δυσφορία στο παιδί αλλά και στην οικογένεια. Η αντιμετώπιση είναι μια «οικογενειακή υπόθεση» αφού πολλές φορές οι φοβίες που εμφανίζονται στον ύπνο του παιδιού είναι δικές μας φοβίες που ηθελημένα ή μη έχουμε μεταβιβάσει.

Τάνια Μασιά
BSc Psychology
MSc Psychotherapy

Facebook

Γιατί να διαλέξω rear…

Ας ξεκινήσουμε από τα βασικά. Πόσους...

Διαβάστε

Οι νέες οδηγίες της…

Η Αμερικάνικη Παιδιατρική Ακαδημία αναθεώρησε...

Διαβάστε

Έκλαιγα όλη νύχτα και…

Μαμάααα… έλα, φοβάμαι, θέλω την...

Διαβάστε

Η επιθετική συμπεριφορά στα…

Ο Φρόιντ θεωρούσε ότι όλοι...

Διαβάστε

Γιατί το μωρό κλαίει…

Συμβαίνει 9 φορές στις 10...

Διαβάστε

Τα παιδιά φέρονται 800%…

Μια νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι...

Διαβάστε

Καλοί και κακοί…

Πώς πρέπει να αντιμετωπίζουμε τους...

Διαβάστε

Πώς να αποκτήσετε…

 Από τις αγκαλιές της «καλημέρας»...

Διαβάστε

Η πιο όμορφη απάντηση…

To συζητούσαμε πέρυσι με τις...

Διαβάστε

Αγαπητέ πατέρα που δεν…

Μερικές φορές αναρωτιέμαι…ξέρετε τι κάνετε;...

Διαβάστε

Ορμόνη κάνει τα αυτιστικά…

Η ορμόνη ωκυτοκίνη στα ρινικά...

Διαβάστε

Πώς καταφέρνουν οι γονείς…

Μερικά πράγματα που μπορούμε να...

Διαβάστε

Αποβολή: Η μπλούζα γράφει…

Η πόρτα ανοίγει και κλείνει. Όταν...

Διαβάστε

Οι 8 πιο αλλεργιογόνες…

Τροφικές αλλεργίες παρουσιάζει το 5,1%...

Διαβάστε

Baby led weaning ενάντια…

Ο τρόπος που ξεκινάει η...

Διαβάστε

Παιδί: Πότε είναι η…

Πότε είναι «σωστό» να ξεκινήσουν...

Διαβάστε

Πώς να διαλέξετε το…

Ποιό είναι το ιδανικό παπουτσάκι...

Διαβάστε

Κατευθυντήριες γραμμές για την…

Η εισαγωγή στερεών τροφών αφήνοντας...

Διαβάστε

Ματθαίος Γιωσαφάτ: Πόσο σημαντικός…

Πόσο σημαντική είναι η σταθερότητα...

Διαβάστε

Οι βασικές πρώτες βοήθειες…

Ευχόμαστε να μην σας χρειαστούν...

Διαβάστε

Είναι ασφαλές το παιδί…

Τα παιχνίδια στη θάλασσα «τρέφουν»...

Διαβάστε

Προστασία των παιδιών από…

Ο ήλιος είναι αναμφισβήτητα απαραίτητος...

Διαβάστε

5 λόγοι για τους…

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους...

Διαβάστε

Πρόωρα μωρά: Σκεφτείτε προτού…

Πριν κανένα μήνα, επισκεφτήκαμε τον...

Διαβάστε

Άλογα θεραπευτές παιδιών στην…

Μια εναλλακτική στήριξη στα παιδιά...

Διαβάστε

Ο μικρός τυμπανιστής! Μήπως…

Κάθε παιδί είναι σίγουρο ότι...

Διαβάστε

Πειθαρχία: Τα συνηθέστερα λάθη…

Λίγα πράγματα μπορούν να βγάλουν...

Διαβάστε

Δείτε τι λέει μία…

Κακομαθημένα παιδιά, ένας τρομοκρατημένος σύζυγος...

Διαβάστε

Δεν πάει ο νους…

Τραυματική ήταν η εμπειρία του...

Διαβάστε

20 φράσεις που ανεβάζουν…

Πολλοί είναι οι γονείς που...

Διαβάστε

«Όπως μέσα στη μήτρα!»…

Αναρωτηθήκατε ποτέ πώς κατάφερε να...

Διαβάστε

Να είσαι μαμά σημαίνει...

Θα μπορούσαν να γεμίσουν σελίδες...

Διαβάστε

Οδηγός επιβίωσης για τους…

Έφτασε η μεγάλη στιγμή! Η...

Διαβάστε

Η ασυνεπής φροντίδα του…

«Μητέρες, αφήστε τα smartphones σας...

Διαβάστε

Σηκώστε το παιδί σας…

Το παιδί σας σπαταλά...

Διαβάστε

Τα 10 βασικά…

Περισσότερο ή λιγότερο σοβαρά, είναι...

Διαβάστε

34 βιβλία παιδικής λογοτεχνίας…

Μερικά online βιβλία για τους μικρούς...

Διαβάστε

Προστατεύστε τα παιδιά σας…

Ο χειμώνας έχει έρθει για...

Διαβάστε

Πώς να γίνει η…

Όλα τα κορίτσια είναι μικρές...

Διαβάστε

To συγκλονιστικό βίντεο της…

Ποτέ στο παρελθόν δεν έχουν...

Διαβάστε

Παιδικές ασθένειες: Τι πρέπει…

Η λοίμωξη από παρβοϊό είναι...

Διαβάστε

Σχολικός εκφοβισμός: Τα σημάδια…

Ο σχολικός εκφοβισμός, ή αλλιώς...

Διαβάστε

Η τραγική ιστορία ενός…

Η φωτογράφος Amber Fife συνηθίζει...

Διαβάστε

10 τραγούδια που θα…

Η πικρή αλήθεια είναι ότι...

Διαβάστε

10 τεχνικές για εμπέδωση…

Η μελέτη κάποιες φορές μπορεί...

Διαβάστε

Δείτε πώς έγινε ο…

Η «χειρότερη» μανούλα του κόσμου;...

Διαβάστε

Πού μπορεί να καταλήξουν…

Οι περισσότεροι γονείς λατρεύουν να...

Διαβάστε

Τα λάθη των σύγχρονων…

Η βρετανίδα νταντά, ειδικός στην...

Διαβάστε

7 συμπεριφορές γονέων που…

Όχι ότι μας ενδιαφέρει να...

Διαβάστε

Ένας σοβαρός λόγος να…

Οκ, είναι δύσκολο να είσαι...

Διαβάστε

Η μέθοδος της Janis…

Μπορεί να βελτιωθεί η συμπεριφορά...

Διαβάστε

Ποιες τροφές πρέπει να…

Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγονται...

Διαβάστε

35 εξομολογήσεις γονέων που…

Είναι δύσκολο να είσαι γονιός.   Το...

Διαβάστε

Το άγχος των μαμάδων…

Μέχρι τώρα πιστεύαμε...

Διαβάστε

Οι μεγαλύτερες διαφορές αγοριών…

Χιλιάδες εμπειρικές θεωρίες...

Διαβάστε

Η ιστορία του μικρούλη…

Είναι δύσκολο για μια μητέρα...

Διαβάστε
  1. Καλωσήρθατε!
  2. Σχετικά
  3. Υπηρεσίες

kidsplaying.pngΚαλωσήρθατε!

Καλωσήρθατε στην επίσημη ιστοσελίδα του Εκπαιδευτικού Κέντρου "Τα Πάντα για το Παιδί"©.

Στην ιστοσελίδα μας θα βρείτε χρήσιμες πληροφορίες και υπηρεσίες, για όσον αφορά τα παιδιά. 

Προσφέρουμε ποικιλία εκπαιδευτικών υπηρεσιών, για παιδιά ηλικίας 0 μέχρι 17 ετών.
Επίσης, στην ιστοσελίδα μας θα βρείτε άρθρα από διάφορους επαγγελματίες πάνω σε θέματα που αφορούν τους σημερινούς γονείς.

Εγγραφείτε τώρα στο μηνιαίο μας newsletter, με χρήσιμα άρθρα, εκπτωτικά κουπόνια, συμβουλές από επαγγελματιές και άλλα!
Όλ' αυτά, εντελώς δωρεάν!

Το "Τα πάντα για το παιδί"©, είναι ένα Εκπαιδευτικό Κέντρο, (Εκπαιδευτικό Κέντρο Πληροφοριών και παροχής Υπηρεσιών), που σκοπό έχει να βοηθήσει γονείς, σε θέματα που αφορούν την κοινωνία, σε σχέση με την εκπαίδευση, την υγεία του παιδιού, την δραστηριοποίηση του παιδιού και άλλα πολλά.

Κύριος στόχος μας είναι να προσφέρουμε χρήσιμες πληροφορίες σε όλους τους τομείς που μπορεί να αφορούν τη ζωή του παιδιού σας.

Περισσότερα

Προσφέρουμε μια μεγάλη γκάμα Υπηρεσιών, έτσι λοιπόν μη διστάσετε να περιηγηθείτε σε οποιοδήποτε από τους παρεχόμενους συνδέσμους!

Εάν έχετε οποιεσδήποτε απορίες, νιώστε άνετα να μας ρωτήσετε! Σας υποσχόμαστε πως θα ανταποκριθούμε άμεσα στις ερωτήσεις σας.

Περισσότερα

next
prev

Αρθρα

Artist_Blue_Bird.png       
Λάβετε απαντήσεις σε όλες τις ερωτήσεις σας σχετικά με τα παιδιά από τους πιστοποιημένους επαγγελματίες και ειδικούς μας.

Νεα & Προσφορες

1050C785.jpg                                                            Έχουμε πάντα κάτι νέο και συναρπαστικό για σας! Γι 'αυτό μην ξεχάσετε να ρίξετε μια ματιά στα νέα και τις προσφορές μας.

Σεμιναρια & Διαλεξεις

kids.jpg                                                      
Μία επαγγελματική ματιά σε όλες τις ανησυχίες, την εκπαίδευση και την ψυχολογία των παιδιών, όλα μέσω των σεμιναρίων και βιωματικών μας εργαστηρίων.